45-minuterspass
Jag skrev här tidigare om längden på olika spinningpass. På vissa ställen är det populärt med pass som är 45 minuter långa inklusive stretch. Det tycker jag är lite i kortaste laget. Jag säger det igen, när man väl är på gymmet kan man lika gärna träna ett 60-minuterspass. Resvägen dit och hem är fortfarande lika lång.
När ett spinningpass är 45 minuter långt hinner man att träna effektivt i ungefär 35 minuter om man ska hinna varva ner och stretcha bra. Om man har ett 45-minuterspass kan man kombinera det bra med annan träning till exempel styrketräning eller styrka i grupp. Om man är ute efter fettförbränning kör man spinningen först och styrkan sen, är man ute efter muskler gör man aktiviteterna i omvänd ordning. Vissterligen är konditionsträningen ett sätt att förbränna fett hur man än gör det, så om man är ute efter stora muskler kan det vara bra att bara gymma.
