Positivt tänkande
Hur kan man lyckas med sitt mål är alltid intressant att fundera över. Jag har en vän som alltid säger att man ska tänka positivt. Tänker man hela tiden att jag klarar inte det här, det kommer aldrig att fungera… då kommer det inte att fungera, du kommer inte att klara av de mål du satt upp.
Vetenskapen säger att de som i högre grat tänker positivt om sig själv och det man försöker uppnå, lyckas med det i större utsträckning… tänk på det!
Att tänka positivt om dig själv och din kropp betyder inte att du måste tycka att det är alla tiders kul att vara överviktig eller att man är för svag eller vad det nu kan handla om. Istället borde du tänka på vad du mår bra av som till exempel att jag förtjänar att må bra, eller jag mår bra av att träna… inte tvärt om… jag mår dåligt av att inte träna… Bort med det negativa tänkandet, vänd det till något positivt i stället! Du förtjänar att lyckas!
Positiva tankar leder till positiva vanor… och de positiva vanorna gör att du lyckas klara ditt mål… satsa!
Att må bra
Det här med att må bra är något som i vissa fall kan vara komplicerat. Det är många faktorer som spelar in – det har jag den senaste veckan konstaterat. Förutsättningarna måste vara de rätta för att MÅ BRA…
Viktiga faktorer för mig just nu:
- Sömn – se till att få tillräckligt med sömn… det behöver du för att klara av alla dagar, varje vecka hela året.
- Bra prestation – se till att vara tillräckligt förberedd för dina utmaningar så att du blir nöjd över din prestation. Om du är nöjd blir alla runt om kring dig också nöjd och det blir som en god cirkel, alla bli nöjda!
- Tid till återhämtning – hjälp kroppen att återhämta sig mellan utmaningarna, det ger bättre resultat, både för dig själv och för andra. Återhämtning kan vara olika beroende på vem du är och vad du gillar. Jag ska unna mig lite massage idag! – Inte för att det är något jag brukar göra, men för att jag känner att jag är spännd och behöver lite hjälp på vägen att slappna av… I övrigt kan det vara sköna promenader, en stund i solen eller varför inte en avkopplande stund för dig själv. Var kreativ när du väljer återhämtningssätt.
Se till att vara så pigg som möjligt när du motionerar, då orkar du träna bättre. Prova gärna att träna på morgonen, före jobbet, eller på lunchrasten.
Lycka till!
Dagen då alla nyårslöften bryts?
Jag är inte en person som har några nyårslöften. Han ni hört Preem-reklamen, de flesta nyårslöften handlar om att gå ner i vikt?! Jag vet inte riktigt om det stämmer eller ej, men jag kan tänka mig att det är ett rätt vanligt sådan. Men varför ändra dig typp nyår, man kan väl lika gärna ändra på sig en helt annan dag?
Andra dagen på detta år har jag verkligen slappat, inte tagit mig för mycket hälsosamma saker, men vad gör det. Ibland behöver man bara göra ingenting. Nu är det kanske inte helt sanningsenligt att jag inte gjort någonting nyttigt på hela dagen, för det har jag. Men kanske itne i den utsträckningen jag brukar.
Tänk på: ta en dag då och då, fundera vad du verkligen vill göra och vad du verkligen behöver göra.
Dagen då alla nyårslöften inleds
Vad kan man säga om den första dagen på året. För det första vill jag tacka alla som läser den jag har att förmedla, samtidigt trogna som nya läsare…
I dag är första dagen på ditt nya liv. Ge året förutsättningar till att bli ett bra år. Måste löften handlar kanske om mat, träning, motivation. Jag hoppas att du lyckas med vad du än tänkt fixa. Min bror sa här om dagen att, ”inga problem att lyckas med något man själv vill när alla slutar tjata” och det är väldigt sant, för att lyckas med något och lyckas bra, måste man själv vilja göra det, och man måste själv ge sig förutsättningarna till att lyckas.
Min bror lyckades sluta röka, en stor eloge till honom. Jag är stolt över han, men det viktigaste är att han är stolt och gör något han själv vill och står för!
Tänk på: att det är ditt nyårslöfte, ingen annans, du gör det du vill och något du själv tycker är viktigt…
Hur bra är du?
”Ju bättre jag blir, desto mer inser jag hur mycket bättre jag kan bli”
-Martina Navratilova-
