Sussi’s blogg om träning

Träningsanläggning: Friskis och Svettis, Örebro
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * *
Helhetsintryck: Stort och fräscht.
Pris: 120 för att prova på tre gånger.
Lokal: Nytt och väldigt fint.
Omklädningsrum: Gott om plats, men ändå känns det trångt. Skåpen var låsbara med eget hänglås. Sen fanns det bänkar med krokar som man kunde byta om vid så att man inte blockerade skåpen.
Bemötande: Trevlig personal. Första passet jag tänkte gå på var fullbokad, den dagen hade det ett extra temapass inplanerat där det fanns gott om plats, därför gick jag tillbaka efter en sväng på stan.
Spinning: Passet var ett tema-pass. SYNTH, väldigt intressant. Bara tysk musik, Kraftwerk var en grupp bland annat.
Instruktör: Spinninginstruktören var av det manliga könet. Lite gammal men han gjorde det ändå bra. Jag fick intrycket av att han inte brukade leda spinning, men det gick bra ändå.
Övriga deltagare: Ganska lugnt, med taggade deltagare. Många deltog bara för sitt intresse för temat (dock inte jag).

Träningsanläggning: Träningsvärksta’n, Filipstad
Helhetsbetyg (max 10 *:or): * * * * *
Helhetsintryck: Inte så häftigt men ändå ett bra ställe att gå och träna på, trots allt endra gånger här…
Pris: Kostade 65 kronor eftersom jag varit där en gång tidigare
Lokal: En gammal gympasal… i en skolbyggnad eller något liknande.
Omklädningsrum: Skabbiga gamla skolomklädningsrum.
Bemötande: Var bra, men ingen personal i receptionen mer än vid passen. Det var instruktören som hjälpte till med det.
Core: Passet var ganska behagligt. Påminner endel om mina egna pass. Olika utmanande övningar som passar de flesta. Bra flyt mellan övningarna.
BodyPump: Passet var bra. Som på alla andra ställen.
Instruktör: Core-instruktören var väldigt jordnära. Bra på att förklara, kunde vara lite mer drag i henne. BodyPump-instruktören var duktig, inde samma som vid första besöket.
Övriga deltagare: Rätt normal stämning, många deltagare för att vara mitt på sommaren. Det måste väl ge ett bra betyg?

Träningsanläggning: Träningsvärksta’n, Filipstad
Helhetsbetyg (max 10 *:or): * * * * *
Helhetsintryck: Inte så häftigt men ändå ett bra ställe att gå och träna på.
Pris: Gratis om man är där första gången.
Lokal: En gammal gympasal… i en skolbyggnad eller något liknande.
Omklädningsrum: Skabbiga gamla skolomklädningsrum.
Bemötande: Var bra, men ingen personal i receptionen mer än vid passen. Det var instruktören som hjälpte till med det.
BodyPump: Passet var bra. Som på alla andra ställen, men hon ändrade lite i passet för variations skull. Olika låtar från gamla pass. Kul grej!
Spinning: Salen var tråkig. Mörk  och inte alls anpassad för träning i den formen. Cyklarna var bra.
Instruktör: BodyPump-instruktören var duktig. Kom fram och frågade efteråt vad jag tyckte och så. Eftersom jag ville gå på två pass såg hon till så att jag fick paxa en cykel så jag skulle vara säker på att få gå på passet som startade direkt efter det första passet. Himla trevligt. Spinning-instruktören var däremot väldigt tråkig. Inget höjdarpass.
Övriga deltagare: Rätt normal stämning, lite tjo, men ändå inte överdrivet. Mycket deltagare för att vara mitt på sommaren.

Träningsanläggning: Collusseum club, Karlskoga
Helhetsbetyg (max 10 *:or): * * * * *
Helhetsintryck: Inte så häftigt men ändå avsett för ändamålet.
Pris: 90 kronor för ett tillfälle om man kommer med en person som redan är medlem?!
Lokal: En gammal ombyggd lägenhet eller tre… fick jag intrycket över att det var.
Omklädningsrum: De var okej, olika rum med några skåp som man kunde låsa med eget hänglås och en dusch i varje litet rum. Inte jättemånga duschar. Det rummet jag valde var det direkt insyn från då någon öppnade dörren och gick in eller ut ut omklädningsrummet. Otaktiskt av mig.
Bemötande: Var okej, men jag fick inget jättebra intryck.
BodyPump: Passet var bra. Som på alla andra ställen. Bra med speglar både framför och i sidan.
Instruktör: Instruktören lite ofokuserad och inte på banan direkt. Hade inte koll på att det var okända i salen, men mig går det ingen nöd på… men det ger ett intryck i alla fall i negativ bemärkelse. Inte så speciellt välkommen känner man sig då inte.
Övriga deltagare: Rätt så tråkig stämning…

Träningsanläggning: Träningsakademin, Ängelholm
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * * *
Helhetsintryck: Andra besöket, med andra ord jag gick hit igen. De var ju hjälpsamma att berätta vägen när jag åkte fel första gången så…
Pris: Anläggningen är med i klubbsverige – så gratis idag med.
Lokal: En våning, ganska stor öppen gym-del. Trevlig sal för klassen med dämpbart ljus och levande ljus.
Omklädningsrum: Ganska fräscht, men inte det modernaste.Väldigt litet omklädningsrum, svårt att tänka mig att alla får plats under högsäsong. Skåpen behövde man egna hänglås till och antalet var begränsat.
Bemötande: De var trevliga och hjälpsamma.
Spinning: Passet var bra! Hon var tydlig och inte så konstiga övningar. Helt klart ett bra utmanande pass med möjlighet att bli riktigt trött. Cyklarna var sådana som motståndsskruven sitter ovanpå styret. Det är lite svårt att tänka om när man är van att den brukar sitta nedanför styret mellan knäna. Det kvar runt 20 cyklar och instruktörscykeln var upphöjd. Egentligen är det negativt, men man är ju van det till vardags. Ljudet var underbart bra! Helt klart ett extra plus!
Instruktör: Hon var mycket bra, frågade om jag behövde hjälp med inställningarna på cykeln för hon såg att jag var ny på stället, det är ett plus i kanten. Uppmärksamma instruktörer gillar vi. Hon var bra på att peppa… hade tysklandstema på passet – helt klart något att ta efter.
Övriga deltagare: Lugnt i salen, var och en gjorde sin sak.

Träningsanläggning: Träningsakademin, Ängelholm
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * * *
Helhetsintryck: Ett ställe jag skulle kunna gå igen, men inte det hippaste gymmet jag varit på dock.
Pris: Anläggningen var med i klubbsverige så jag fick träna gratis med mitt respass.
Lokal: Rätt okej. En våning, ganska stor öppen gym-del. Trevlig sal för klassen.
Omklädningsrum: Ganska fräscht, men inte det modernaste.Väldigt litet omklädningsrum, svårt att tänka mig att alla får plats under högsäsong. Skåpen behövde man egna hänglås till.
Bemötande: Helt okej, jag hade svårt att hitta dit så jag ringde om en vägbeskrivning. De var trevliga och hjälpsamma.
BodyPump: Passet var bra! Hon var tydlig och hade koll på passet, det är det minsta man kan begära efter nästa 2 månaders med passet.
Instruktör: Hon vad bra, frågade om jag behövde hjälp för hon såg att jag var ny på stället, det är ett plus i kanten. Uppmärksamma instruktörer gillar vi. Inte så utmärkande bra på att peppa… men hon var bra ändå.
Övriga deltagare: Lugnt i salen, var och en gjorde sin sak.

Träningsanläggning: Fitnessdk Skovvangen, Kolding Danmark
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * * *
Helhetsintryck: Ett ställe jag skulle kunna gå igen, om man bara förstod danska, men inte det hippaste gymmet jag varit på dock.
Pris: Det fanns en prova-på-biljett på hemsidan som man kunde skriva ut och träna en gång gratis. Vi hade ingen skrivare, men med lite tjat från min bror på danska kunde han få de att skriva ut kupongen på plats.
Lokal: Rätt okej. En våning med stora fönster runt om. Ganska stor gym-del, inte den modernaste dock.
Omklädningsrum: Ganska fräscht, men även detta inte det modernaste. Inte så stort omklädningsrum, men det täcker nog till denna anläggning. Man behövde inte ta med sitt egna hänglås eftersom nycklarna satt i skåpen. Inte så många duschar.
Bemötande: Ingen uppfattning eftersom jag inte förstår danska. Min bror pratade med han i receptionen. Jag inbillar mig att han kanske inte var den trevligaste…
BodyPump: Passet var bra! Tacka vet jag detta koncept. Det är helt underbart, oavsett vilket språk så klarar man av det (om man är van på ett språk man förstår). För jag förstod bara vissa ord… men jag visste precis vad jag skulle göra ändå.
Instruktör: En kvinna i sona bästa år. Hon var tydlig tror jag, för de andra försökte förstå. Småpratade lite mellan låtarna. Framförallt var hennes tonläge peppande, och det är det jag bryr ig om!
Övriga deltagare: Lugnt i salen, var och en gjorde sin sak.

Träningsanläggning: SATS Telefonplan, Stockholm
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * * * * *
Helhetsintryck: Ett ställe jag gärna går igen, kul att se lite manliga instruktörer… inspirerande
Pris: 150 kr för ett besök… men…
Lokal: Väldigt fint. Uppiffat modernt gym. Ljusa lokaler. Bra med maskiner vid en snabb överblick.
Omklädningsrum: Stort, rymligt med skåp för egna hänglås. Väldigt mycket skåp, säkert praktiskt under träningens högsäsong.
Bemötande: Trevliga och hjälpte mig till rätta. Guidade mig till omklädningsrummet och träningssalen utan att jag behövde fråga. Serviceminded!! Hon frågade redan i receptionen om jag var nybörjare och förstod att jag inte ville bli kund utan skulle ändra så att de inte skulle ringa upp mig och försöka pracka på mig ett träningskort eftersom det i Nyköping inte finns SATS. Jag skulle ju inte ha någon användning för det…
BodyPump: Passet var bra! Mycket bra!, i jämförelse med de jag brukar gå på. Redskapen var bra, lokalen var fin och anpassad till gruppträning på ett bra sätt. Stora speglar så att alla kunde se sig själv. Redskapen var placerade längs väggarna på ett bra sätt så man lätt kunde plocka fram och plocka undan.
Instruktör: Det manliga könet träffar inte jag så ofta på pass så det var extra roligt. Alltid trevligt med lite ögongodis . Han var bra på att peppa och motivera. Bra på att få med sig gänget!
Övriga deltagare: Det var bra stämning i salen. Himla skoj!

Träningsanläggning: Friskis och Svettis, Örebro
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * *
Helhetsintryck: Stort och fräscht.
Pris: 120 för att prova på tre gånger.
Lokal: Nytt och ganska fräscht.
Omklädningsrum: Gott om plats. Skåpen var låsbara med eget hänglås. Sen fanns det bänkar med krokar som man kunde byta om vid så att man inte blockerade skåpen.
Bemötande: Trevliga och hjälpt mig till rätta. Man måste som icke medlem vänta på att de som är bokade inte kommer i tid. Då kan man ta någons plats. Och det lyckades jag med… Skam den som ger sig…
Spinning: Det var en ganska bra sal, de hade över 20 cyklar. Lokalen var mörk. Cyklarna var bra, de var lika de som jag är van vid i Oxelösund. Ventilationen var ok. Passet var fullt.
Instruktör: Spinninginstruktören var av det manliga könet. Det var ganska roligt och jag blev trött.
Övriga deltagare: Det var bra stämmning i salen.

Träningsanläggning: SATS Valhalla, Göteborg
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * *
Helhetsintryck: Ett ställe dit jag går om jag vekligen vill träna… och inte har nått annat att välja på!
Pris: Väldigt dyrt, men hotellet jag bodde på, Scandic hade erbjudande så att man fick träna lite billigare.
Lokal: Rätt OK, det var i anslutning till en simhall så när man använde konditionsmaskinerna kunde man se ut över de som simmade. Det var ganska fräscht.
Omklädningsrum: Det var ok, inte den nyaste anläggninge. Man kunde låsa om man hade sitt egna hänglås med.
Bemötande: Trevliga och hjälpt mig till rätta.
Spinning: Det var en ganska trång sal, men de hade över 20 cyklar. Lokalen var ljus eftersom vi hade simhallen i ryggen. Cyklarna var bra, de var lika de som jag är van vid i Oxelösund. Ventilationen var ok.
BodyPump: Passet var bra. Som på alla andra ställen. Redskapen var bra, lokalen vad fin och anpassad till gruppträning på ett bra sätt.
Instruktör: Spinninginstruktören var av det manliga könet och det är alltid trevligt. Han var däremot inte den bästa på att peppa och motivera till att man skulle ge allt vad man har, men han gjorde ett tappert försök ibland. Lite väl mycket vila under passet. BodyPumpinstruktören vad bra. Man hängde med bra på tempoväxlingarna.
Övriga deltagare: Det var bra stämmning i salen.