<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Sussi's blogg om träning</title>
	<atom:link href="http://traningsvark.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://traningsvark.wordpress.com</link>
	<description>En blogg om träning och hälsa</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Sep 2011 17:18:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='traningsvark.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>Sussi's blogg om träning</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://traningsvark.wordpress.com/osd.xml" title="Sussi&#039;s blogg om träning" />
	<atom:link rel='hub' href='http://traningsvark.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>Bildbevis&#8230;</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/28/bildbevis/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/28/bildbevis/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Sep 2011 16:15:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Föreläsning]]></category>
		<category><![CDATA[Längdskidåkning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1496</guid>
		<description><![CDATA[Postat i:Föreläsning, Längdskidåkning, Motivation, Träning<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1496&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/28/bildbevis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://traningsvark.files.wordpress.com/2011/09/elghufs.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">elghufs</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://traningsvark.files.wordpress.com/2011/09/undervisning.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">undervisning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tips från Oskar, fortsättning</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/24/tips-fran-oskar-fortsattning-2/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/24/tips-fran-oskar-fortsattning-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Sep 2011 17:38:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Föreläsning]]></category>
		<category><![CDATA[Hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Längdskidåkning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Tävling]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1492</guid>
		<description><![CDATA[Oskars tävlingssäsong börjar i mitten på november. Den fortsätter till mitten på april&#8230; Men efter ett hårt lopp som vasaloppet, hur genomförs träningen då? Det är då bra att ändå fortsätta hålla igång kroppen, men då genom intensiva promenader i 30-40 minuter. Bara för att få gång genomblödningen i musklerna. När det gått knappt en <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1492&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/24/tips-fran-oskar-fortsattning-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tips från Oskar, fortsättning</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/22/tips-fran-oskar-fortsattning/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/22/tips-fran-oskar-fortsattning/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Sep 2011 18:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Föreläsning]]></category>
		<category><![CDATA[Längdskidåkning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1489</guid>
		<description><![CDATA[Oskar har fört träningsdagbok sedan har gick på skidgymnasiet. Har pratade om att man ska planera sin träning. Så varje söndag borde man planera in vilka träningspass som ska genomföras under veckan. Gör man inte det är det lätt att man prioriterar ner träningen. Ett tydligt mål gör det lättare att anpassa träningen och planera vilka <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1489&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/22/tips-fran-oskar-fortsattning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tips från Oskar</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/20/1477/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/20/1477/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 19:24:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Föreläsning]]></category>
		<category><![CDATA[Längdskidåkning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1477</guid>
		<description><![CDATA[När man går skidgång ska man tänka på att är stavarna i rätt längd, kommer man kunna använda mer kraft i armarna och det skulle ge bättre träning inför skidsäsongen. (Det kommer jag nog inte bry mig om i första hand, eftersom kommer jag gå ut och träna med stavar innan snön kommer så är <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1477&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/20/1477/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://traningsvark.files.wordpress.com/2011/09/stavar.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">stavar</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Träna med Oskar Svärd</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/19/trana-med-oskar-svard/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/19/trana-med-oskar-svard/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 19:24:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Föreläsning]]></category>
		<category><![CDATA[Längdskidåkning]]></category>
		<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1475</guid>
		<description><![CDATA[Idag har jag gjort något ovanligt inspirerande. Som ni kanske läst tidigare har jag planerat att åka öppet spår nästa år&#8230; Jobbet sponsrar också Oskar Svärd och vad har det med min vasaloppsinsats att göra? Jo, jobbet sponsrar även sina anställda att få vara med på vasaloppsstafetten, och till vår hjälp kommer Oskar Svärd och <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1475&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/19/trana-med-oskar-svard/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://traningsvark.files.wordpress.com/2011/09/hemsida.jpg?w=282" medium="image">
			<media:title type="html">hemsida</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Anläggningsrecensioner</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/07/anlaggningsrecensioner/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/07/anlaggningsrecensioner/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 04:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1470</guid>
		<description><![CDATA[Jag kan konstatera att det var länge sen jag recenserade några träningsanläggningar&#8230; anledning till det är väl så enkel att jag sällan är iväg och tränar någonstans. Skulle kanske ta mig tid och göra något åt det. Är det någon anläggning du vill att jag ska recensera? Kom gärna med önskemål! Postat i:Vardag<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1470&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/07/anlaggningsrecensioner/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Söndagsträning &#8211; till vilken nytta?</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/06/sondagstraning-till-vilken-nytta/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/06/sondagstraning-till-vilken-nytta/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Sep 2011 15:34:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1467</guid>
		<description><![CDATA[Några måndagar har jag varit urtrött efter jobbet. i måndags konstaterade jag det och började fundera på vad det kunde bero på. I måndags kom jag på en tänkbar lösning. Förmodligen beror det på att jag inte hunnit träna på söndagar under en längre tid, mycket på grund av att vi haft fullt upp på <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1467&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/09/06/sondagstraning-till-vilken-nytta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Apropå vardagsmotion</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/20/apropa-vardagsmotion/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/20/apropa-vardagsmotion/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Aug 2011 19:19:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1359</guid>
		<description><![CDATA[Jag läste i en tidning &#8221;Cykla&#8221; inför Tjejvättern tidigare i vår, om man tog cykeln till jobbet 5 km till och från jobbet istället för att ta bilen skulle man minska koldioxidutsläppen rätt mycket på ett år. 0,7 ton per person och år&#8230; Den energi det går åt att cykla jämfört med bil går knappt att <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1359&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/20/apropa-vardagsmotion/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Äntligen</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/18/antligen/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/18/antligen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 19:12:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spinning]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1462</guid>
		<description><![CDATA[Äntligen som Gert Fylking säger, äntligen så har jag ett eget spinningpass på schemat på gymmet! Jag är så nöjd och första passet är genomfört! Passet är 50 minuter, och effektiv tid är 40 minuter, med uppvärmning och sen nedvarvning och stretch efteråt totalt 10 minuter. Apropå att använda rösten, det finns inget headset, och <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1462&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/18/antligen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tjejklassikern avklarad</title>
		<link>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/17/tjejklassikern-avklarad/</link>
		<comments>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/17/tjejklassikern-avklarad/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 18:30:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>traningsvark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Vardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://traningsvark.wordpress.com/?p=1439</guid>
		<description><![CDATA[Diplomet har landat i brevlådan och blev nummer &#8230; som genomfört klassikern! Undrar vilket nummer jag blev, jag måste erkänna att jag tappat bort mitt diplom, hur bra är det egentligen&#8230; Jag är i alla fall nöjd över min insats. Nu är jag på god väg att genomföra hela klassikern&#8230; OM jag fortsätter hålla igång <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=traningsvark.wordpress.com&amp;blog=3645090&amp;post=1439&amp;subd=traningsvark&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://traningsvark.wordpress.com/2011/08/17/tjejklassikern-avklarad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://0.gravatar.com/avatar/ec98555dfde274623a333bd47b58779f?s=96&#38;d=http%3A%2F%2Fs0.wp.com%2Fi%2Fmu.gif&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">traningsvark</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
