Att återhämta sig

LinjekonvaljVarje människa behöver återhämta sig. Idag har jag varit på en föreläsning som handlar om det och den var mycket givande. Föreläsningen inleddes med en diskussion kring vad som är återhämtning, och för varje enskild person handlar det om olika saker. Det viktiga är att få balans i sitt liv, och den balansen handlar om fysiska aktivitet, kost och vila.

Vi är skapade för att utföra fysisk aktivitet, vi består av muskler och vävnader av olika slag så det behöver vi ha, men dagens arbeten handlar mycket om att sitta stilla. Därför behöver vi efter arbetet ha fysisk aktivitet. För mig som sitter ner mycket på arbetstid anser att träning och promenader är återhämtning för mig. Förr sa man att 24 timmarna på ett dygn bör fördelas enligt följande för att få balans. 8 timmar vila, 8 timmar jobb och 8 timmar sömn. Sömn och vila, är inte det samma sak? Kanske för endel, men inte för mig. För mig är det en promenad, eller att gå och träna eller framför allt att instruera. Genom att stimulera kroppen med träning blir den mer hållbar i längden. Att man blir fysikst trött behöver inte betyda att man inte vilar mentalt – eller ett bättre uttryck: Att återhämta sig.

Dagens: När gjorde du något för dig själv senast?

Annonser
  1. No trackbacks yet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: