Sova är viktigt

Jag läste att för dålig/för lite sömn kan leda till kronisk stress. Usch är min första tanke…

Övervikten börjar i din egen hjärna. Kanske för att du sover fel. Flera nya studier visar att det finns ett samband mellan sömnbrist och viktökning.” (viktklubb.se) Inget vidare om jag får säga mitt. Jag älskar att sova, och det kan jag vara glad för, för något av följande vill jag inte drabbas av.

Om man sover för lite medför det att man har fler vakna timmar att käka mat på, logiskt kan jag tycka. Det betyder att man genast äter mer, och vikten därmed ökar. En annan sida på det är att det är också en viktfara att sova för mycket. Då är kroppen i rörelse färre timmar och förbränningen går ner på 30 kcal i timmen. Hur mycket är lagom?

Annonser
  1. No trackbacks yet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: