Ät varierat

Jag gillar att äta nyttigt. Mycket träning gör att kroppen behöver mångsidig och nyttig mat. Kroppen behöver flera olika näringsämnen för att orka med att arbeta hårt flera dagar i veckan. Bra kost och vila/återhämtning gör att kroppen återhämtar sig effektivt efter fysik aktivitet.

För att vi ska få i oss alla de näringsämnen som kroppen behöver bör maten vi äter vara varierad. Men vad innebär det att äta varierat? För att du ska få i dig av alla nödvändiga näringsämnen ska man äta något ur varje livsmedelsgrupp. Livsmedelsgrupperna är…

  • Grönsaker
  • Kött, fisk, ägg
  • Frukt och bär
  • Bröd och andra spannmålsprodukter
  • Potatis och rotfrukter
  • Matfett
  • Mjölk och ost

Vill du läsa mer: http://www.livsmedelssverige.org/

Annonser
    • Mikael Agstam
    • 27 mars, 2009

    Jo, visst är det viktigt att ha en varierad kost. Det är givetvis viktigt för alla, men kanske särskilt för de som regelbundet utsätter kroppen för stor påfrestning. Jag blir lite trött när jag hör om alla nya revolutionerande bantningsmetoder, för i det långa loppet måste man ju se till vad man som individ har för behov. Inom ayurvedan så gör man en diagnos utefter individens fysiska och psykiska tillstånd, och gör sedan en skräddarsydd diet efter det. Den måste givetvis anpassas efter livets skiftningar.
    Det känns som en bra grej att anpassa sig efter sina behov:-)

    Är det inte kul att så många intresserar sig för sånt här nuförtiden!?
    För några år sedan tänkte jag inte alls på hälsan men hela den här hälsovågen svepte med mig med:-)

    Micke

  1. No trackbacks yet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: