Arkiv för juni, 2009

Att må bra

Det här med att må bra är något som i vissa fall kan vara komplicerat. Det är många faktorer som spelar in – det har jag den senaste veckan konstaterat. Förutsättningarna måste vara de rätta för att MÅ BRA…

Viktiga faktorer för mig just nu:

  • Sömn – se till att få tillräckligt med sömn… det behöver du för att klara av alla dagar, varje vecka hela året.
  • Bra prestation – se till att vara tillräckligt förberedd för dina utmaningar så att du blir nöjd över din prestation. Om du är nöjd blir alla runt om kring dig också nöjd och det blir som en god cirkel, alla bli nöjda!
  • Tid till återhämtning – hjälp kroppen att återhämta sig mellan utmaningarna, det ger bättre resultat, både för dig själv och för andra. Återhämtning kan vara olika beroende på vem du är och vad du gillar. Jag ska unna mig lite massage idag! – Inte för att det är något jag brukar göra, men för att jag känner att jag är spännd och behöver lite hjälp på vägen att slappna av… I övrigt kan det vara sköna promenader, en stund i solen eller varför inte en avkopplande stund för dig själv. Var kreativ när du väljer återhämtningssätt.
    Se till att vara så pigg som möjligt när du motionerar, då orkar du träna bättre. Prova gärna att träna på morgonen, före jobbet, eller på lunchrasten.

Lycka till!

Annonser

SATS Telefonplan, Stockholm

Träningsanläggning: SATS Telefonplan, Stockholm
Helhetsbetyg (max 10 *: or): * * * * * * * *
Helhetsintryck: Ett ställe jag gärna går igen, kul att se lite manliga instruktörer… inspirerande
Pris: 150 kr för ett besök… men…
20090527 Avläsning Bohus-Malmön 072Lokal: Väldigt fint. Uppiffat modernt gym. Ljusa lokaler. Bra med maskiner vid en snabb överblick.
Omklädningsrum: Stort, rymligt med skåp för egna hänglås. Väldigt mycket skåp, säkert praktiskt under träningens högsäsong.
Bemötande: Trevliga och hjälpte mig till rätta. Guidade mig till omklädningsrummet och träningssalen utan att jag behövde fråga. Serviceminded!! Hon frågade redan i receptionen om jag var nybörjare och förstod att jag inte ville bli kund utan skulle ändra så att de inte skulle ringa upp mig och försöka pracka på mig ett träningskort eftersom det i Nyköping inte finns SATS. Jag skulle ju inte ha någon användning för det…
BodyPump: Passet var bra! Mycket bra!, i jämförelse med de jag brukar gå på. Redskapen var bra, lokalen var fin och anpassad till gruppträning på ett bra sätt. Stora speglar så att alla kunde se sig själv. Redskapen var placerade längs väggarna på ett bra sätt så man lätt kunde plocka fram och plocka undan.
Instruktör: Det manliga könet träffar inte jag så ofta på pass så det var extra roligt. Alltid trevligt med lite ögongodis ;-). Han var bra på att peppa och motivera. Bra på att få med sig gänget!
Övriga deltagare: Det var bra stämning i salen. Himla skoj!