Arkiv för juli, 2009

Positivt tänkande

DSC00188Hur kan man lyckas med sitt mål är alltid intressant att fundera över. Jag har en vän som alltid säger att man ska tänka positivt. Tänker man hela tiden att jag klarar inte det här, det kommer aldrig att fungera… då kommer det inte att fungera, du kommer inte att klara av de mål du satt upp.

Vetenskapen säger att de som i högre grat tänker positivt om sig själv och det man försöker uppnå, lyckas med det i större utsträckning… tänk på det!

Att tänka positivt om dig själv och din kropp betyder inte att du måste tycka att det är alla tiders kul att vara överviktig eller att man är för svag eller vad det nu kan handla om. Istället borde du tänka på vad du mår bra av som till exempel att jag förtjänar att må bra, eller jag mår bra av att träna… inte tvärt om… jag mår dåligt av att inte träna…  Bort med det negativa tänkandet, vänd det till något positivt i stället! Du förtjänar att lyckas!

Positiva tankar leder till positiva vanor… och de positiva vanorna gör att du lyckas klara ditt mål… satsa!

Annonser

Att stressa

Jag är en rastlös själ som gillar att ha saker att göra. Sitta i soffan och kolla på tv hör inte till vanligheterna. Träning är mer vanligt eller varför inte en promenad.

Jag hittade en artiken på en arbetsmiljösida… som jag tyckte passade in på mig just nu. Ofta anser folk omkring mig att ”lugna ner dig, du behöver inte göra saker hela tiden…”  Visserligen är det sant, men det är inte så att jag kommer bli utbränd på grund av att jag aktiverar mig… snarare…  

”Jäkt och stress behöver inte vara skadligt för hälsan. Det är snarare bristen på vila som är boven. I dag tror forskare att återhämtning är av så central betydelse att den som får tillräckligt med vila mellan varven inte kan bli utbränd.

Allt fler upplever stress både i arbetet och privat. Kraven har ökat, tempot drivits upp och vi har fått mindre tid för återhämtning. Trötthet har blivit vår tids nya folksjukdom.

Men det är inte stressen i sig som gör att vi blir utbrända, tror forskarna i dag, utan bristen på vila och återhämtning. Återhämtning har så stor betydelse att den som får tillräckligt med vila inte kan bli utbränd, menar man.” (http://www.arbetsmiljoupplysningen.se)

DSC00195Igår fokuserade jag på återhämtning. Jag tog en dag ledigt från jobbet. Jag gjorde avkopplande saker. Bilden ovan är en av de aktiviteterna…