Arkiv för oktober, 2009

Träningsvärksta’n, Filipstad – första besöket

Träningsanläggning: Träningsvärksta’n, Filipstad
Helhetsbetyg (max 10 *:or): * * * * *
Helhetsintryck: Inte så häftigt men ändå ett bra ställe att gå och träna på.
Pris: Gratis om man är där första gången.
Lokal: En gammal gympasal… i en skolbyggnad eller något liknande.
Omklädningsrum: Skabbiga gamla skolomklädningsrum.
Bemötande: Var bra, men ingen personal i receptionen mer än vid passen. Det var instruktören som hjälpte till med det.
BodyPump: Passet var bra. Som på alla andra ställen, men hon ändrade lite i passet för variations skull. Olika låtar från gamla pass. Kul grej!
Spinning: Salen var tråkig. Mörk  och inte alls anpassad för träning i den formen. Cyklarna var bra.
Instruktör: BodyPump-instruktören var duktig. Kom fram och frågade efteråt vad jag tyckte och så. Eftersom jag ville gå på två pass såg hon till så att jag fick paxa en cykel så jag skulle vara säker på att få gå på passet som startade direkt efter det första passet. Himla trevligt. Spinning-instruktören var däremot väldigt tråkig. Inget höjdarpass.
Övriga deltagare: Rätt normal stämning, lite tjo, men ändå inte överdrivet. Mycket deltagare för att vara mitt på sommaren.

Motion, frukt och vitaminer – en bluff?

På aftonbladets hemsida är det en professor från Linköping och kritiserar motion, frukt och vitaminer http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5911098.ab. Av någon anledning får det mig att skratta högt. Det känns som om denne man bara är ute efter debatt. De professorerna som kommenterat artikeln påstår att han har fel. Jag har visserligen inte överdriven övervikt och fått motion ordinerat till mig på recept. Kan förstå hans syn på det, att det orsakar mer skada än nytta om man ska dra det till sin yttersta spets som han gör. Självklart bör man vara försiktig, om man inte rört på sig på väldigt lång tid, men det hoppas jag att läkarna som ordinerar det har i åtanke och meddelar vårdtagaren.

Vad det gäller olika typer av kosttillskott, så självklart, man behöver inte vara expert på det området för att förstå att det är mycket kemikalier i olika former av vitaminbrustabletter eller andra typer av kosttillskott. Jag kan förstå om det finns viss risk att konsumera det överdrivet. Det bästa borde vara att äta riktiga råvaror som färsk frukt eller kött som innehåller de mineraler som personen kanske har en tillfällig brist på. Men om man ser det ur Jan G Bruhns perspektiv så känns det som att det är ett bra alternativ. Hellre något konstgjort som hjälper till än att gå runt och må dåligt.

Mår man bra av att äta kosttillskott, fortsätt med det! Mår man bra av att äta frukt till mellanmål, fortsätt med det. Det är ändå rätt bra att hålla en konstans jämn blodsockernivå under dagen. Gillar du att motionera, gillar du att träna. Fega inte ur utan fortsätt. Det som är roligt mår man följdaktligen bra av. Snarare att låta bli som kanske gör att man känner sig sjuk eller dålig. Lyssna på din kropp, inte professorer som hävdar uppseendeväckande saker för att få uppmärksamhet…