Arkiv för augusti, 2010

Helgens träning

Veckans träning har hittills gått enligt plan. Förutom sjukdomen i början på veckan. Onsdag joggade jag lätt runt 7 km ungefär. Tog det väldigt lugnt och gjorde en bättre tid än sist jag joggade just den banan har jag för mig…

I helgen ska jag hem till Hällefors så då blir det dags att ta en sväng runt milbanan igen. Sist så tog den ungefär 74 minuter. Ska bli intressant att de om min träning har gjort något resultat. Banan är nästan 11 km fick jag höra i alla fall. Så den är längre än en mil. Tack och lov, annars rätt knäckande tid…

Önska mig lycka till!

Lätt pass

Idag var första träningsdagen efter sjukdom. Tog det lugnt, och det kändes förvånansvärt bra. Joggade lätt 7 km efter middagen. Kände mig lätt efter snabbmakaronerna jag käkade 🙂 Kanske har ett samband…

Ännu en gång håller jag på att springa på en orm. Jag förstår inte att de inte flyttar på sig när jag kommer klampandes!

46 dagar kvar

Ja, det är egentligen inte så långt kvar. Speciellt inte när man lyckas dra på sig nån form av matförgiftning eller maginfluensa. Har varit sängliggandes sen lördag natt. Sov mestadels av tiden fram tills idag. Idag gjorde jag ett försök att ta mig till jobbet, kom dit, men mycket mer än så var det inte. Åkte hem igen och har legat hela dagen förutom när jag skaffade mig mat och tog lite frisk luft för att få lite dagsljus. Har ätit ordentligt idag i alla fall. Varje gång blev jag proppmätt efter ett par tuggor, men tvingade mig själv. Vill vara redo för nya utmaningar i morgon! Vi får se hur det går. Veckans träningsplanering är helt enkelt ändrad.

Vi har onsdag till förfogande, lätt träning får det bli. Torsdag ämnar vi till vila, Fredag Core och Spinning, Lördag blir det lite hårdare träningspass, de samma på söndag tror jag bestämt. Vi får se om planeringen ändras ännu en gång.

Actic gym city, Linköping – första besöket

Träningsanläggning: Actic gym city, Linköping fd Nautilus gym city
Helhetsbetyg (max 10 *:or): * * * * * * *
Helhetsintryck:
Riktigt fräscht… här trivs jag som fisken i vattnet…
Pris:
Okej pris…
Lokal:
Ganska nytt, väldigt snyggt. Lätt att hitta eftersom jag har lett pass där en sommar och tränat där i flera år.
Omklädningsrum: Riktigt fina. Egna hänglås. Kaklat duschrum. Många skåp, finns även en relaxavdelning.
Bemötande: Var trevliga men lite osäker på sitt jobb i receptionen.
BodyPump:
Passet var bra. Salen är bra… stora speglar och gott om plats.
Instruktör: Instruktören var duktig. Glad och rolig. jag längtar tillbaka!!
Öv
riga deltagare: Rätt normal stämning. Inget direkt ös… Mycket folk på passet, nästa fullt trots att det var mitt i semestern.
Hemsida: http://www.nautilusgym.se/sv/se/ACTIC/Vara-gym-och-priser/Ostergotland/Linkoping/Actic-Gym-City/

Träningsdagbok

Eftersom träningen är en väldigt stor del av mitt liv så är det för mig väldigt viktigt att följa upp resultat. Den här nya grejjen jag kommit på att jag ska utöva är ju väldigt lätt att mäta – hastighet, tider och puls blir lätt att följa med hjälp av en klocka… Klockan jag använder fick jag med för 4-5 år sedan när jag beställde tidningen Iform (http://www.iform.se). Den funkar ännu och jag använder den inte så ofta, men nu innan jag körde igång med löpning så bytte jag batteri och sen funkar den perfekt igen.

För att följa resultaten på löpningen så har jag testat lite olika sajter och just nu är jag inne på jogg.se (http://jogg.se) som jag tycker uppfyller det jag efterfrågar väldigt bra.

Sidan är lätt att använda och man får en översikt om hur långt man sprungit samt hus snabbt. Testa det om du springer mycket och gillar att föra statistik!

Dagens löppass

Jag gjorde dagens träningspass på 10 km 52 sekunder snabbare . Jag känner mig så duktig! Jag närmar mig att klara milen under en timme… oj oj oj 🙂 Men vi ska inte ta segern i förskott. Vi kanske ska sätta årets mål, milen under 60 minuter. Go go go!

I vanliga fall när jag är ute och springer så möter jag folk och blir sällan omsprungen. Men idag blav jag omsprungen 🙂 Gör visserligen inte så mycket men det är dagens reflektion.

Nu blir det en dusch! Därefter hägrar lite energipåfyllning – Lunch!

49 dagar kvar

Dagarna går och idag blir det löpning igen. Jag hoppas att jag ska kunna klara av 10 km. Skulle vara bra att fixa min tänkta planering. Det ska faktiskt bli roligt att se hur jag presterar på tävling amatör som man är.

Finns det någon där ute som laddar inför Lidingö tjejlopp den 26:e september 2010?