Premiär för cykel puls 75′

Jag säger bara, Ramdalen på tisdagar klockan 17:00, be there!!

Jag är nöjd och min kropp efter förkylningen känns förvånansvärt bra!  Så nu är jag på G igen, nypremiär på torsdag på Work It, fan vad skönt 🙂 Säger bara träningsvärk!

Resumé från min träningsinsats då…

Ska bli spännande nästa vecka och jämföra pulskurvan =)

Hur är då passet upplagt? Det är 75 minuter till förfogande. Lång uppvärmning, 10 minuter, med puls på högst blått. Sen består passet var 3 block, det första 12 minuter där man lägger sig på en lagom nivå, orange är rekommenderat. Men Spinning är så bra så man kan ju välja själv. Sen är det 6!! minuters återhämtning. Därefter block två med 30 sekunders intervaller och en minuts intervaller med tempo, orange och ibland rött om man vill. Återhämtning i ytterligare 6 minuter och sen det sista blocket på totalt 13 minuter där de första 7-8 minuterna är jobbiga, kanske jobbigast detta pass och sen jobbar man successivt ned mot blått på 6 minuter ungefär… Kom och prova vett jag. Låååång stretch unnar vi oss sen 🙂

Annonser
  1. No trackbacks yet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: