Archive for the ‘ Cykling ’ Category

Nya recensioner av träningsanläggningar och ny inspiration

Jag vet att jag inte är här speciellt ofta. Det har hänt mycket i träningsväg sedan sist. Jag vet inte om jag ens kan minnas allt. Men kan göra ett försök. Finns många vinklingar och inspiration till nya blogginlägg utifrån denna lista. Jag börjar bakifrån och bara beskriver med några få ord. Så får vi se om det kanske kommer något inlägg här framöver.

  • provat två nya träningsanläggningar
  • åkt vasaloppet
  • åkt tjejvasan
  • genomfört ICA klassikern
  • genomfört ett gäng olika klubbtävlingar
  • åkt team sportia tjejlopp
  • Åkt LO-spåret med väldigt få mil i kroppen
  • sprungit hostruset och slog personligt rekord
  • sprungit åstadsloppet 10 km
  • sprungit/gått blodomloppet 10 km
  • cyklat 2-3 gånger i veckan till jobbet (totalt över 100 mil)
  • varit med på runacademys träningar under hösten 2016
  • sprang sommarmilen i obeskrivlig värme
  • sprungit nån trailtävling
  • vårruset även då personligt rekord20160507_123020

Ja, det här var vad som hänt det sista året. Och eftersom jag inte bloggat på ännu längre tid så har jag missat mycket. Dessa

händelser kan lätt inspirera till minst 14 nya blogginlägg. Men kan vara tradigt att läsa om gamla händelser… om inte annat kommer jag har svårt att beskriva tillfällena på ett utförligt sätt då en del upplevelser börjat sorterats in i långtidsminnet… Vi får helt enkelt se vad det kan bli av det.

 

Dammade av cykeln

image

Jag är förvånad.  Påsk och sommarvärmen lockade fram ett sug över att ta fram cykeln igen. Det trodde jag aldrig. Rotade fram mina vadderade byxor och min cykeltröja. Tog på mig hjälmen och tryckte i lite luft i däcken.

Det blev en tur på 40 km runt Möckeln. Lite vind på hemvägen. Men gick ok för att vara första turen efter Vätternrundan. Börjar dock tro att mina knävärmare gör att jag får svårt att hålla farten och orsakar även ont i fötterna. Nästa gång provar jag nog utan, om det blir en nästa gång 🙂

 

I maj kom jag igång rejält

I juni var det Vätternrundan som hägrade. Den kom jag runt på 15 h och 15 min. Ingen rolig upplevelse någonstans. I juli var det dags för simning. 1h och 8 min cirka tog den resan.

Men redan innan Vättern kom jag igång med en del löpning.

* Maj joggade jag totalt 45,3 km (tid 4:47:25, snittempo 6,21 min/km)
* Juni joggade jag totalt 22,0 km (tid 2:11:45, snittempo 6,00 min/km)
* Juli joggade jag totalt 65,1 km (tid 6:45:35, snittempo 6,14 min/km)
* Augusti joggade jag totalt 92,3 km (tid 10:19:52, smittempo 6,43 min/km)

I juni så blev det mest fokus på cykling, därav den lite lägre träningsmängden. Jag är imponerad över mig själv som ändå lyckats få ihop en del mil. Inte jättemånga dagar kvar nu. Hittills i september har jag nästan kommit upp i 6 mil 🙂

Tjejvättern 2011

 

Fantastiskt skulle man kunna sammafatta resan på 100 km på cykel.

Inledde dagen med att sitta i bil, diskutera med min kompis hur mycket man skulle äta och käkade lite frukt och mackor för att ladda upp. När vi anlände hämtade vi nummerlappar, inte speciellt lång kö och lätt att hitta. Vi laddade upp med lite uppvärmning om man nu behöver det, på 100 km lär man blin uppvärmd tillslut i alla fall.

10:09 gick startsignalen och vi var på G, hamnade bakom några tjejer i rosa tröjor, men efter 10 minuter så bestämde vi oss för att cykla i ett lite högre tempo. Och då var det inte lätt att hitta någon som höll samma takt utan då startade resan med att köra om. vi körde om folk längs hela vägen. Folk med snygga häftiga cyklar och proffsiga kläder… konstigt nog.

Vid första depåstoppet hände en olycka, jag upptäckte att när jag skulle gå av cykeln satt fast i pedalerna och ramlade, men det gick bra, lite ont och skräapsår, men inget som hindrade mig att cykla vidare. Käkade en halv bulle och drack lite sportdryck, sen var vi på banan igen!

Andra depåstoppet höll min vän på att köra in i en stillastående cykel, helt onödigt, Förstår inte varför de stod stilla, men det gick bra. Vi klarade oss ur det hela med något sämre humör… men det gick över så småningom!

Sen rick resan skapligt smärtfritt tillbaka till Motala. Jag landade på en tid på 3 timmar 50 min och 35 sekunder. Det var inte helt lätt att hålla kontakt på slutet, många som ville tränga sig ivägen för att komma först?! över mållinjen 🙂 Ingen stress där inte!

Efter en dusch och lite mat bar det av hemåt igen. Undrar när jag ska cykla här näst. har nu vilat i några dagar. I söndags kände jag mina knän kan jag lova, men det har gått över nu, så nu är viloperioden över. Dags att ladda för Vansbro tjejsim!

Resfeber

Sitter nu och fyller på med vatten. Bra att ligga bra till med vätska i kroppen inför ett lopp då man förmodligen kommer att tappa endel vatten. I morgon straxt efter klockan 05 bär det av med cykeln till Motala. Ska cykla tjejvättern 100 km 🙂 Det ska bli spännande! Undrar om jag kommer att sova i natt…

Andra ”långa” cykelturen

Nu är det endast några dagar kvar till Tjejvättern.

Satte på SPD pedaler på cykeln och en hållare till vattenflaskan idag. Och i stället för att gå till gymmet… Så fick jag av någon anledning för mig efter en lång helg med vila att cykla lite. Så glad i hågen tog jag mig ut och började cykla mot Hällefors.

I Gelleråsen bestämde jag mig att åka mot Storfors… och väl i Värmlands län bestämde jag mig att åka ända till Storfors och hemåt kändes det som om jag aldrig skulle ta mig hem… MOTVIND! Det kunde jag väl ha räknat ut? Det gick väldigt smärtfritt i ca 30 km/h till Storfors… men hem tog det nästan 1,5 timme… Totalt en cykeltur på 2,5 timme blev det!

Så najs i alla fall, när jag väl tog mig upp till tredje våningen, men mina gummiben…

Första lite längre cykelturen gjorde jag den 28:e maj, då cyklade jag Möckeln runt med jobbet. 38 km, med ett stopp i Degerfors för kanelbulle och saft 🙂 Jag fick en jättefin överdrags dress! Sverigedressen eller vad det kan kallas från UMBRO 🙂 Bara för att jag deltog. Det var helt klart värt besväret!

Litte bilder på mig i dressen!