Archive for the ‘ Kroppen ’ Category

Min kroppssammansättning

Jag har ju ”börjat” träna inför Lidingölpppet 2013 och för skojs skull ställde jag mig på vågen på gymmet som mäter kroppssammansättning. Borde ju hända något med kroppen när jag ändrar min träning. Om jag inte minns helt fel ställde jag mig på vågen den 29:e maj, det var en tisdag helt bestämt.

Följande blev utfallet.

Vikt: 67,2 kg
BMI: 25,0
Fett%: 27,4%
Fettvikt: 18,4 kg
Fett fri vikt (FFM): 48,8 kg
Vikt vatten i kroppen (TBW): 35,7 kg

Enligt Paulun ska man som normalviktig ligga runt 20-30% fett som kvinna och 12-20% fett som man. Jag ligger inom området, men kanske lite högt för att vara löpare, haha, VARA, jag ska bli så jag förväntar mig att fettprocenten skall minska, vi får väl se.

Kroppens fettprocent:

(källa: http://www.paulun.se)                                Män                 Kvinnor

Normal                                                               12-20%           20-30%

På gränsen till övervikt                               21-25%           31-33%

Överviktig                                                          >25%               >33%

Har tänkt att göra en utvärdering nästa vecka, för att se om det förändrats något i min kropp.